Kas inuliin on ohutu

2023-10-12 15:34:28

Toidulisandina on inuliin viimastel aastatel populaarsust kogunud tänu oma potentsiaalsele tervisele kasulikule mõjule. Kuid nagu iga toidulisandi puhul, on loomulik, et teil on selle ohutuse kohta küsimusi. Selles artiklis annan ma teaduspõhiseid vastuseid inuliini ohutuse kohta erinevatele rühmadele ja igapäevaseks kasutamiseks.

Kas inuliin on raseduse ajal ohutu?

Tervisliku toitumise ja piisava toitumise säilitamine on raseduse ajal nii ema kui ka lapse jaoks ülioluline. Paljud rasedad naised on huvitatud inuliinilisanditest, mis parandavad seedimist, immuunsust ja kiudainete tarbimist. Kuid kas inuliini võtmine raseduse ajal on tõesti ohutu?


Praeguste tõendite kohaselt inuliin peetakse rasedatele ohutuks toidus leiduvates kogustes. Täisväärtuslikud toiduallikad, nagu sigurijuur, sibul, banaanid ja küüslauk, võivad anda rasedatele naistele iga päev 2–10 grammi inuliini tervisliku toitumise osana.


Siiski on vähem andmeid suuremate täiendavate annuste kohta. Enamik eksperte soovitab raseduse ajal piirata inuliinipreparaate mitte rohkem kui 10 grammi päevas. See soovitus tuleneb mõnest võtmetegurist:

  • Piiratud ohutusuuringud raseduse ajal - Kuigi loomkatsed ei ole tuvastanud reproduktiivtoksilisust, on vähesed inimkatsed otseselt uurinud inuliini lisamist rasedatele naistele. Vaja on rohkem andmeid.

  • Seedetrakti mõju - Suuremad kogused inuliini pulber võib süvendada rasedusega seotud seedeprobleeme, nagu gaasid, puhitus ja kõhukinnisus, eriti kui see suureneb liiga kiiresti. Väiksemad annused on ohutumad.

  • Veresuhkru muutused - Inuliin võib mõjutada glükoosisisalduse kontrolli, seetõttu vajavad diabeetikud ohutuse tagamiseks arsti juhiseid raseduse ajal kasutamise kohta.

Üldiselt näib, et inuliini tarbimine toidust, nagu puuviljad, köögiviljad, ürdid, juured ja mõned rikastatud toidud, on raseduse ajal normaalsetes kogustes täiesti ohutu. Kuid minimaalsete ohutusandmete tõttu on rasedatel naistel pärast arstiga konsulteerimist mõistlik piirata inuliinilisandite tarbimine alla 10 grammi päevas.

lahtiselt inuliinipulber.png

Kas inuliin on koertele ohutu?

Paljudele lemmikloomaomanikele meeldib jagada oma koerakaaslastega tervislikke toite ja toidulisandeid. Mõnikord soovitatakse inuliini kasutada koertel seedimise regulaarsuse, toitainete imendumise suurendamise ja muude eeliste tagamiseks. Kuid kas inuliini lisamine on koertele tegelikult ohutu?

Inuliini ohutuse koertele tarbimiseks määravad mitmed tegurid:

  • Annus - Enamik lemmikloomaeksperte soovitab piirata inuliini annust 1/2 teelusikatäis kuni 1 teelusikatäis päevas, sõltuvalt koera suurusest. Üle 10 grammi kogus võib põhjustada kõhulahtisust. Tutvustage aeglaselt.

  • allikas - Kasutage ainult koertele mõeldud lemmikloomadele ohutuid inuliinilisandeid. Mõned allikad, nagu siguri juur, sisaldavad looduslikke ühendeid, mis võivad olla ohtlikud.

  • Tervislik seisund - Koerad, kellel on terviseprobleeme, nagu diabeet, neeruhaigus ja seedetrakti haigused, peaksid vältima inuliini, kui loomaarst pole seda heaks kiitnud.

  • Allergia - Sarnaselt inimestele võivad mõned koerad olla tundlikud või allergilised koostisosade, nagu sigurijuur, suhtes. Kui ilmnevad talumatuse nähud, lõpetage kasutamine.

  • interaktsioonid - hulgi inuliin võib vähendada teatud ravimite imendumist. Enne retseptiravimitega kombineerimist pidage nõu loomaarstiga.

Kuigi koertele mõeldud inuliinilisandid võivad olla kasulikud, on alati mõistlik enne alustamist konsulteerida oma veterinaararstiga. Nad võivad teile soovitada ohutut annust, mis põhineb teie koera ainulaadsetel vajadustel.

Kas inuliin on neeruhaiguste korral ohutu?

Kroonilise neeruhaigusega (CKD) põdejad peavad järgima spetsiaalset dieeti, et vältida neerude koormamist ja jääkainete kogunemist veres. Lahustuva kiudainena kasutatakse inuliini mõnikord kroonilise neeruhaigusega seotud kõhukinnisuse korral regulaarsuse edendamiseks. Kuid kas inuliini kasutamine on kahjustunud neerudele ohutu?

National Kidney Foundationi andmetel peetakse inuliini ohutuks enamikule kerge kuni mõõduka neerufunktsiooni häirega inimestele. See põhineb mõnel teguril:

  • Inuliin ei kogune kehasse ega vereringesse isegi neerukahjustuse korral. See läbib imendumata.

  • Uuringud näitavad, et päevased inuliiniannused kuni 30 grammi 3–6 kuu jooksul ei halvendanud neerufunktsiooni ega kahjustanud võrreldes platseeboga.

  • Mis tahes elektrolüüdi nihked, mis on põhjustatud inuliini hulgimüük on väikesed ega ole õige hüdratsiooni korral ohtlikud.

  • Inuliin võib aidata aeglustada kroonilise neeruhaiguse progresseerumist, vähendades vere lipiide ja põletikku.

Kuid kaugelearenenud kroonilise neeruhaigusega ja neerupuudulikkusega patsientidel võib tekkida vajadus piirata täiendavat inuliini manustamist mitmel põhjusel:

  • Tõsiselt kahjustatud neerudel on raskusi vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu reguleerimisega, mida inuliin võib häirida.

  • Pikaajalised ohutusandmed lõppstaadiumis neeruhaiguse populatsioonide kohta puuduvad.

  • Dialüüsi saavad patsiendid on tavaliselt madala kaaliumisisaldusega dieedil, mistõttu tuleb inuliini kaaliumisisaldusega olla ettevaatlik.

Arstlikul juhendamisel näib inuliin väikestes kogustes olevat enamiku kerge kuni mõõduka kroonilise neeruhaigusega inimeste jaoks ohutu. Lõppstaadiumis neerupuudulikkusega patsiendid peaksid pärast nefroloogiga konsulteerimist inuliinilisanditega olema ettevaatlikumad.

Kas inuliin on imikutele ohutu?

Nagu paljud vanemad teavad, võivad kuuekuused ja vanemad imikud hakata sööma tahket toitu, et arendada oma suulae, seedesüsteemi ja toitumist. Mõned imikute teraviljad ja purgitoidud sisaldavad nüüd prebiootilise kiudainena inuliini. Kuid kas imikute jaoks on inuliini tarbimine ohutu?


Olemasolevate tõendite kohaselt näib inuliin imikutele teatud kontekstides ohutu olevat:

  • Üle 6 kuu vanused imikud võivad ohutult tarbida lahtiselt inuliini pulber looduslikest toiduainetest nagu banaanid, sibulad, küüslauk ja spargel, mis annavad väikeses koguses.

  • Rinnaga toidetavad imikud saavad hakkama kuni 5 grammi päevase lisainuliiniga, kuna ühendid läbivad rinnapiima.

  • Aeglasel manustamisel loetakse kuni 2 grammi pulbristatud inuliini päevas toiduga segatuna ohutuks alates umbes 6 kuu vanusest.

  • Inuliin näitab head ohutust ja taluvust kuni 5 grammi päevas imiku piimasegus ja teraviljas. Üle 1.5 grammi kogus võib põhjustada gaasi teket.

  • Imikute inuliinilisandite uuringutes ei ole teatatud tõsistest kõrvaltoimetest.

Siiski on beebi inuliini tarbimisel mõned ettevaatusabinõud:

  • Vältige inuliinipreparaate enne 6 kuud ilma arsti loata.

  • Alustage väikestest kogustest ja suurendage aeglaselt, et jälgida seedehäireid.

  • Enne inuliini kasutamist tervisehäiretega imikute jaoks pidage nõu lastearstiga.

  • Kontrollige silte; mõned imikutele mõeldud tooted sisaldavad soovitatust suuremaid inuliiniannuseid.

Õigel manustamisel näib inuliin olevat üldiselt ohutu üle 6 kuu vanustele imikutele koos looduslike, vanusele sobivate toiduainetega seedimise ja toitumise arendamiseks. Nagu alati, pidage kõigepealt nõu oma lastearstiga.

Kas inuliin kahjustab teie maksa.png

Kas inuliin kahjustab teie maksa?

Maks täidab olulisi funktsioone, nagu toitainete metabolism, sapi tootmine ja vere filtreerimine. Mõningane mure on selle pärast, kas inuliinilisandid võivad regulaarsel kasutamisel kahjustada maksa tervist. Analüüsime tõendeid:

  • orgaaniline inuliinipulber lahtiselt on käärsoolebakterite poolt väga kääritatav, kuid vähe imendub otseselt, et jõuda puutumata maksa. Iga imendunud fruktoos läbib maksa metabolismi nagu teised suhkrud ilma probleemideta.

  • Loomkatsetes, milles kasutati aastaid kuni 10% toidust annuseid, ei leitud inuliini lisamisest tulenevat maksatoksilisust ega maksaensüümide aktiivsuse häireid.

  • Inimkatsed ei näidanud olulisi muutusi maksafunktsiooni vereanalüüsides pärast mitmekuulist igapäevast kuni 30 grammi inuliini tarbimist.

  • Inuliin võib tegelikult kasulikult stimuleerida sapphappe tootmist ja vähendada rasvmaksahaiguse riskimarkereid.

  • Olemasolevate maksahaigustega, nagu tsirroos, peaksid olema meditsiinilised juhised, kuna inuliini metabolism võib erineda.

  • Vältige inuliinilisandite kombineerimist hepatotoksiliste ravimite või ravimtaimedega ilma järelevalveta. Võimalikud koostoimed.

Nii loomadel kui ka inimestel läbi viidud mitmete ohutusuuringute põhjal ei ole tõendeid selle kohta, et inuliini mõistlik tarbimine põhjustaks maksatoksilisust või mõjutaks negatiivselt normaalset maksafunktsiooni. Inuliin pakub maksa tervisele tõenäoliselt pigem prebiootilist kasu kui kahju. Loomulikult peaksid maksafunktsiooni kahjustusega inimesed olema ettevaatlikud mis tahes toidulisandiga.

Kas inuliini igapäevane võtmine on ohutu?

Paljudele, kes otsivad inuliini prebiootilisi eeliseid, pakub igapäevane toidulisand kõige järjekindlamat kasu. Kuid kas inuliini igapäevase võtmise pärast on probleeme?

Uuringute kohaselt iga päev lahtiselt orgaaniline inuliini pulber tarbimine soovitatud annustes näib olevat enamiku tervete täiskasvanute jaoks ohutu:

  • Inimkatsetes, kus kasutati 5–30 grammi päevas kuni aasta jooksul, ei täheldatud tõsiseid kõrvaltoimeid.

  • Päevased inuliiniannused kuni 10 grammi ei ole seotud mineraalide defitsiidi või elektrolüütide tasakaaluhäirega õige vedelikutarbimise korral.

  • Pikaajaline kasutamine ei näi veremarkerite põhjal neeru- või maksafunktsiooni negatiivset mõju avaldavat.

  • Pideva igapäevase tarbimise korral taanduvad mööduvad kõrvaltoimed, nagu gaasid ja puhitus, tavaliselt 1–2 nädala jooksul.

  • Need, kellel on seedehäired, võivad saada kasu päevaste annuste aeglasest suurendamisest mitme nädala jooksul.

  • Kontrollige võimalikke koostoimeid toidulisanditega, kui kombineerite igapäevast inuliini ravimitega.

Kuigi individuaalsed taluvused on erinevad, näitavad andmed, et normaalsed täiskasvanud võivad ohutult võtta kuni 30 grammi inuliini päevas pikaajaliselt. Ideaalne on alustada konservatiivse annusega (nt 5 grammi päevas) ja suurendada järk-järgult 10–15 grammi, et hinnata oma isiklikku reaktsiooni. Lisaks olge kindlasti hästi hüdreeritud ja rääkige oma arstiga kõigist ohutusprobleemidest.

Alumine rida inuliini ohutuse kohta

Uurides kõiki olemasolevaid tõendeid inuliini toidulisandite kohta, ei tuvastatud üldpopulatsiooni jaoks kehtestatud annustamisjuhiste kohaselt olulisi ohutusprobleeme. Siiski on konservatiivsed annused teatud rühmade jaoks mõistlikud, sealhulgas:

  • Rasedad naised – raseduse ajal ei tohi toidust saada rohkem kui 10 grammi päevas.

  • Inimesed, kellel on neeruhaigus või -puudulikkus – otsige meditsiinilist juhendamist ja alustage madalalt.

  • Alla 6 kuu vanused imikud – vältige inuliini lisamist; saada jälgi loomulikult rinnapiima/toidu kaudu.

  • Lemmikloomad – Kasutage ainult lemmikloomade poolt heaks kiidetud inuliini annustes alla 10 grammi päevas.


SciGroundi kohta

SciGround on professionaalne tootetootja ja tarnija, kes on spetsialiseerunud kvaliteetsete koostisosade tootmisele. Pakume konkurentsivõimelisi hindu ning tagame kõrgeimad kvaliteedi- ja ohutusstandardid. Kui teil on küsimusi või päringuid, võtke meiega julgelt ühendust aadressil info@scigroundbio.com.


viited:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839572/

  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29203770/

  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711306000835


AUTORI KOHTA

autor bio.jpg




Celine Xu on botaanik, kellel on üle 15-aastane kogemus taimeekstraktide uurimisel ja väljatöötamisel toitumis- ja farmaatsiarakendustes. Ta juhib teadus- ja arendusmeeskonda, mis keskendub ravimtaimede identifitseerimisele, kasvatamisele ja ekstraheerimisele. Celine Xu teenis doktorikraadi. on Plant Biology kirjutanud arvukalt artikleid eelretsenseeritavates ajakirjades konkreetsete fütokemikaalide kasulikkusest tervisele. Ta räägib sageli tööstuskonverentsidel taimeekstraktide uurimise uutest arengutest. Celine Xu on pühendunud teadusliku arusaama edendamisele selle kohta, kuidas sihipäraseid taimseid ühendeid saab kasutada inimeste tervise parandamiseks.