Kas l-karnitiin on hea rasvmaksa jaoks

2023-08-11 15:38:49

Kas L-karnitiin sobib rasvmaksa jaoks?


Alkoholivaba rasvmaksahaigust (NAFLD) iseloomustab rasva kogunemine maksas. L-karnitiin on aminohapete lisand, mis väidetavalt avaldab kasu maksale. Kuid kas L-karnitiin on tegelikult efektiivne rasvmaksahaiguse ravis? Uurime, mida uuringud ütlevad.


Rasvmaks tekib siis, kui maksarakkudesse koguneb liiga palju rasva. See põhjustab aja jooksul põletikku ja maksakahjustusi. Geneetika, rasvumine, kõrge veresuhkur, düslipideemia ja vale toitumine on riskitegurid. NAFLD võib areneda tsirroosiks ja maksapuudulikkuseks. Elustiili muutused ja ravimid võivad aidata haigusseisundit hallata.


Mõned uuringud näitavad, et L-karnitiini lisamine võib toetada ka maksafunktsiooni ja rasvade ainevahetust järgmistel viisidel:

  • Shuttle rasvhappeid põletada energia asemel, mitte salvestada

  • Suurendage mitokondriaalset aktiivsust tõhusamaks rasva oksüdatsiooniks

  • Vähendab triglütseriidide kogunemist maksas

  • Parandage glükoositundlikkust ja süsivesikute ainevahetust

  • Pakkuda põletikuvastast ja antioksüdantset toimet

  • Kaitske maksarakke vabade radikaalide kahjustuste eest

  • Suurendage sapi tootmist, mis aitab kaasa rasvade seedimisele

  • Toetage maksaensüümide funktsiooni ja taastumist

Väikesed inimuuringud näitavad, et L-karnitiin võib aidata vähendada maksaensüümide taset ja vähendada rasvasisaldust NAFLD ja NASH-ga patsientidel. Veel on vaja ulatuslikumaid kliinilisi uuringuid.

Kas l-karnitiin on rasvmaksa jaoks hea.png

Kas L-karnitiin on teie neerudele kahjulik?


L-karnitiin on üldiselt neerudele ohutu, kui seda õigesti kasutada. Tegelikult näitavad uuringud, et see võib neerude tervisele mitmel viisil kasu saada:

  • Põletikuvastane toime kaitseb neerukude kahjustuste eest

  • Antioksüdantsed omadused aitavad vältida rakkude oksüdatsiooni

  • Võib aidata ravida diabeetilist neeruhaigust

  • Vähendab neerudele toksiliste atsüülrühmade kogunemist

  • Parandab mitokondriaalset funktsiooni neerurakkudes

  • On näidatud, et see vähendab neerukahjustuse markereid

  • Võib kiirendada taastumist pärast isheemilist neerukahjustust

Kuid suured annused võivad toimida diureetikumina ja põhjustada ajutist vedeliku tasakaaluhäireid. Neeruhaigusega inimesi tuleb L-karnitiini kasutamisel hoolikalt jälgida. Ärge ületage soovitatud annust. Jooge piisavalt vedelikku ja tehke perioodiliselt kasutuspause.


Kas L-karnitiin mõjutab maksa?


L-karnitiin mängib olulist rolli maksatalitluses ja rasvade ainevahetuses:

  • Transpordib rasvhapped mitokondritesse, kus need oksüdeeritakse energia saamiseks

  • Toetab sapi tootmist, mis aitab kaasa rasvade seedimisele

  • Parandab süsivesikute ainevahetust ja insuliinitundlikkust

  • Pakub antioksüdantset toimet maksakudede kaitsmiseks

  • Loomkatsed näitavad, et see vähendab triglütseriidide kogunemist maksas

  • Võib aidata taastada maksarakke ja parandada koekahjustusi

  • Leevendab ravimite kõrvaltoimetest tulenevat toksilisust

Kuid väga suurtes annustes võib L-karnitiin potentsiaalselt põhjustada maksaensüümide aktiivsuse mööduvat tõusu, iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust. Ärge ületage 2000 mg päevas ilma arsti järelevalveta. Maksahaigusega inimesi tuleb hoolikalt jälgida.

Millised toidulisandid aitavad rasvast maksast lahti saada.png

Millised toidulisandid maksarasvast vabanemiseks?


Teatud toidulisandid võivad aidata vähendada rasva kogunemist ja põletikku maksas:

  • Piimaohakas – silimariinil on antioksüdantne ja põletikuvastane toime.

  • E-vitamiin – kaitseb maksa rakumembraane oksüdatsiooni ja kahjustuste eest.

  • D-vitamiin – parandab insuliinitundlikkust ja metaboolseid funktsioone.

  • Probiootikumid – tasakaalustavad soolestiku baktereid, mis mõjutavad maksarasva.

  • L-karnitiin – edastab rasvhappeid energia saamiseks põletamiseks.

  • Roheline tee – võimas antioksüdant, mis võib kaitsta maksarakke.

  • Kurkum – põletikuvastased omadused aitavad vähendada maksarasva.

  • Berberiin – Aitab rasvade ainevahetust ja võib vähendada triglütseriide.

NAFLD-ravi toidulisandite kohta on siiski vaja põhjalikumaid uuringuid. Retseptiravimid ja elustiili muutused jäävad tavapärase ravi nurgakiviks. Konsulteerige alati oma hepatoloogiga.


Kas L-karnitiin alandab maksaensüüme?


Mõned uuringud näitavad, et L-karnitiini lisamine võib aidata vähendada maksaensüümide aktiivsust, mis on seotud rasvmaksahaiguse ja -kahjustusega:

  • Võib vähendada AST, ALT taset – maksapõletiku markerid

  • Vähendab GGT taset – maksa stressi näitaja

  • Alandab ALP-d, bilirubiini – häiritud sapi tootmise markerid

  • Parandab albumiini taset – Maksa valgu tootmine

Ühes uuringus leiti, et 2 grammi L-karnitiini päevas 3 kuu jooksul parandas NAFLD-ga patsientidel oluliselt maksaensüüme.

Selle toime kinnitamiseks on siiski vaja ulatuslikumaid kliinilisi uuringuid. Tehke tihedat koostööd oma arstiga ja kasutage maksaensüümide taseme jälgimiseks laboriuuringuid.

Kas L-karnitiin võib põhjustada maksaensüümide tõusu.png

Kas L-karnitiin võib põhjustada maksaensüümide tõusu?


Harvadel juhtudel võivad L-karnitiini suured annused ajutiselt põhjustada maksaensüümide aktiivsuse tõusu. See on tõenäolisem maksahaigusega patsientidel. Võimalikud mehhanismid hõlmavad järgmist:

  • Mööduv tasakaalustamatus karnitiini ja vaba CoA vahel

  • Mitokondriaalne kahjustus, mis mõjutab maksarakke

  • Diislikütusetaoline metaboliitide kogunemine

  • Oksüdatiivne stress vallandab põletikku

  • Liigne rasva ladestumine ja rasvade muutused

Sümptomiteks võivad olla iiveldus, oksendamine, kollatõbi, halb isutus, kõhuvalu ja tume uriin. Siiski on maksaensüümide aktiivsuse suurenemine aeg-ajalt tavaliste annuste puhul alla 2000 mg päevas. Maksahaigusega patsiendid peaksid kasutama ettevaatlikult arsti järelevalve all ja rutiinse veretööga.


Kes ei peaks karnitiini võtma?


Teatud inimesed peaksid vältima L-karnitiini toidulisandeid või kasutama hoolikalt meditsiinilise juhendamise järgi:

  • Need, kellel on trimetüülaminuuria geneetiline häire – põhjustab karnitiini kogunemist

  • Rasedad või imetavad naised – Ohutusandmete puudumine

  • Krambihoogudega inimesed – võib krambihoogude sagedust suurendada

  • Vähihaiged – peaksid vältima, välja arvatud järelevalve all

  • Neeruhaigus – võib halvendada neerufunktsiooni

  • Maksahaigus – suured annused võivad põhjustada maksaensüümide tõusu

  • Diabeet – võib mõjutada glükeemilist kontrolli ja ravimite efektiivsust

  • Eelseisev operatsioon – suured annused võivad suurendada verejooksu riski

Ärge ületage soovitatud annuseid. Enne plaanilist operatsiooni võtke L-karnitiin vähemalt 2 nädalat ära. Jälgige neerude seisundit perioodilise vere- ja uriinianalüüsi abil, lisades samal ajal pikaajaliselt.

Mis juhtub, kui võtate L-karnitiini Everyday.png

Mis juhtub, kui võtate L-karnitiini iga päev?


Igapäevane L-karnitiini lisamine võib avaldada järgmisi toimeid:

  • Suurenenud treenimisvõime ja treeningute jõudlus

  • Suurenenud rasvapõletus, eriti aktiivsuse ajal

  • Parem taastumine ja lihaste valulikkuse vähenemine

  • Parem glükoositundlikkus ja veresuhkru kontroll

  • Kõrgem viljakus ja sperma tervis meestel

  • Reguleeritumad menstruaaltsüklid PCOS-iga naistel

  • Väsimuse vähenemine ja suurenenud keskendumisvõime

  • Võimalik kaalu/keha rasva kadu kuude jooksul

Kuid L-karnitiini igapäevane pikaajaline võtmine võib põhjustada:

  • Toitainete tasakaalustamatus diureetilise toime tõttu

  • Kõhuvalu ja kõhulahtisus

  • Kala kehalõhn suurtes annustes

  • Suurenenud verejooksu oht aja jooksul

  • Võimalikud kerged maania sümptomid

Päevased annused peaksid olema vahemikus 500-2000 mg. Tehke pause iga paari kuu tagant, et võimaldada endogeenset sünteesi. Jälgige keha lõhna, verepilti ja metaboolseid paneele.

Millised on L-karnitiini negatiivsed mõjud.png

Millised on L-karnitiini negatiivsed mõjud?


L-karnitiini toidulisandite võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:

  • Iiveldus, oksendamine, kõhukrambid

  • Kõhulahtisus suurtest annustest või Senna sisaldusest

  • Kõrvetised, gastriit, refluks

  • Ebameeldiv kalalõhn

  • Suurenenud söögiisu ja kaalutõus

  • Madal veresuhkur

  • Väsimus, ärrituvus

  • Peavalud, vaimne udusus

  • Unetus, rahutus

  • Lööve, sügelus, nõgestõbi

  • Lihasnõrkus, närvivalu

  • Verejooksu oht antikoagulantidega

  • Maksaensüümide aktiivsuse tõus

Vältige üle 2000 mg päevas ilma arsti loata. Sööge koos toiduga, et vähendada maoärritust. Olge hüdreeritud ja jälgige allergia sümptomeid. Konsulteerige oma arstiga kõigi kõrvaltoimete osas.


Kas ma peaksin L-karnitiini võtma iga päev?


Igapäevane L-karnitiini lisamine võib olla asjakohane teatud olukordades:

  • Treenimisvõime ja taastumise parandamine

  • Kehakaalu/rasvakaotuse suurendamine tegevuse kaudu

  • Diabeedi ja insuliiniresistentsuse juhtimine

  • Meeste viljakuse ja sperma parameetrite suurendamine

  • Menstruaaltsükli taastamine PCOS-is

  • Tunnetuse toetamine neurodegeneratsiooni korral

  • Neeruhaiguste ravi järelevalve all

Kuid igapäevane pikaajaline kasutamine võib aja jooksul põhjustada kõrvaltoimeid või endogeense sünteesi puudulikkust. Kaaluge rattasõiduprotokolle 1–3 kuud, seejärel 1 kuu pausi. Tehke pause, et teie keha saaks ise rohkem toota. Jälgige aja jooksul vähenenud tulusid.

Ärge ületage 2000 mg päevas, välja arvatud juhul, kui see on meditsiiniliselt nõutud. Kõrvaltoimete vähendamiseks võtke koos toiduga. Jätkake L-karnitiini jätkuva lisamise korral arsti järelevalve all.


viited:

[1] Malaguarnera, M., Gargante, MP, Russo, C., Antic, T., Vacante, M., Malaguarnera, M., ... & Galvano, F. (2010). L-karnitiini lisamine dieedile: uus vahend mittealkohoolse steatohepatiidi ravis - randomiseeritud ja kontrollitud kliiniline uuring. The American Journal of gastroenterology, 105(6), 1338-1345.

[2] Zhang, S., Li, T., Xu, G., Liu, B., Ma, J. ja Chen, N. (2018). L-karnitiin leevendas metaboolse sündroomiga patsientide tühja kõhuga põhjustatud väsimust, nälga ja metaboolseid kõrvalekaldeid: randomiseeritud kontrollitud uuring. Toitumisajakiri, 17(1), 110.

[3] Malaguarnera, M. (2022). L-karnitiini tärkav roll metaboolsete maksahäirete ennetamisel ja ohjamisel ning maksa tervises. Biomedicine & Pharmacotherapy, 147, 112856.

[4] Doaei, S., Gholami, S., Rostamkhani, F., Ghanbari, E., Zarban, A. ja Mohammadi, M. (2021). L-karnitiini lisamise mõju maksaensüümidele mittealkohoolse rasvmaksahaigusega patsientidel: kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Täiendavad ravimeetodid meditsiinis, 102484.


Teave Autor:

autor bio.jpg




Celine Xu on botaanik, kellel on üle 15-aastane kogemus taimeekstraktide uurimisel ja väljatöötamisel toitumis- ja farmaatsiarakendustes. Ta juhib teadus- ja arendusmeeskonda, mis keskendub ravimtaimede identifitseerimisele, kasvatamisele ja ekstraheerimisele. Celine Xu teenis doktorikraadi. on Plant Biology kirjutanud arvukalt artikleid eelretsenseeritavates ajakirjades konkreetsete fütokemikaalide kasulikkusest tervisele. Ta räägib sageli tööstuskonverentsidel taimeekstraktide uurimise uutest arengutest. Celine Xu on pühendunud teadusliku arusaama edendamisele selle kohta, kuidas sihipäraseid taimseid ühendeid saab kasutada inimeste tervise parandamiseks.