L-arginiini HCL-i eelised

2023-09-15 16:50:44

L-arginiini hcl, tuntud ka kui L-arginiinvesinikkloriid, on aminohappe arginiini sünteetiline tõlgendus. See on viimastel aegadel muutunud moes oma kaudse kasu tõttu tervisele, eriti meeste jaoks. Selles koostises vaatleme L-Arginine hcl värvikaid eeliseid, selle soovitatud pastilli ja kuidas see erineb tavalisest L-arginiinist.


L-arginiini HCl eelised meestele

Üks olulisemaid eeliseid L-arginiini HCL pulber on selle võime suurendada verevoolu peenisesse, mis toob kaasa parema seksuaalse jõudluse ja rahulolu. Uuringud näitavad, et L-arginiini HCl toidulisandite võtmine võib suurendada lämmastikoksiidi produktide sisaldust kehas, mis lõdvestab veresooni ja võimaldab vähendada vere sissevoolu. See võib kaasa tuua pikemaajalise konstruktsiooni, suurenenud naudingu vahekorra ajal ja tõepoolest suurendada libiido. Samuti näitavad mõned uuringud, et L-arginiini HCl võib aidata ravida kerget erektsioonihäiret (ED).


Teine L-arginiini HCl eelis meestele on selle võime toetada lihaste kasvu ja vormimist. Vastupidavustreeningu ajal toetub keha suurel määral lämmastikoksiidile, et soodustada vere sissevoolu ja viia lihastesse olulisi toitaineid. Uuringud on näidanud, et L-arginiini HCl lisamine võib suurendada lihasvalkude segunemist, lühendades taastumisaega ja kiirendades üldist lihaskasvu.

L-arginiini HCl eelised meestele.png

Kas L-arginiini ja L-arginiini HCL-i vahel on erinevusi?

Kuigi mõlemad etendused pakuvad tervistavaid kaupu, erinevad need veidi biosaadavuse ja keelekümblusastme poolest. L-arginiin on kergesti saadaval paljudes toiduallikates, nagu pähklid, liha ja kala. siiski seisab see silmitsi väljakutsetega, kui ületab soolestiku heki enne vereringesse imendumist. Teisest küljest on L-arginiini HCl kergemini imenduv, kuna see oli varem vesinikkloriidhappe kujul, muutes selle paremini seeditavaks. Lihtsamalt öeldes vajab L-arginiin maos taaskasutamiseks värsket energiat, samas kui L-arginiini HCl on varem fikseeritud optimaalseks assimilatsiooniks.


Millal peaksin võtma arginiini HCL-i?

Maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks püüdke tarbida L-arginiini HCL umbes 30 minutit kuni 1 tund enne füüsilise tegevuse või intiimsuhete alustamist. Tagage piisav hüdratsioon ja vältige selle võtmist koos kõrge vererõhu, arütmia või südamehaiguse ravimitega ilma eelneva meditsiinieksperdiga konsulteerimata. L-arginiini HCl võtmine pärast treeningut võib kiirendada lihaste taastumist ja suurendada treeningjärgset pumpa. Lisaks on vastuvõetav seda alla neelata iga päev väiksemates kogustes, jagatuna mitme toidukorra vahel. Konsulteerige tervishoiuspetsialistiga, et koostada teie konkreetsetele vajadustele kohandatud individuaalne ajakava.

Mida HCL tähendab L-Arginine.pngMida HCL tähendab L-Arginine.png

Mida HCL tähendab L-arginiinis?

Vesinikkloriid (HCl) viitab gaasilisele vesinikkloriidile, mis on ühendatud veega vesinikkloriidhappe saamiseks. Mis puudutab L- arginiin HCl lisandid, vesinikkloriidhappe lisamine hõlbustab kiiret sukeldumist läbi mao seina, soodustades aktiivse emulsiooni L-arginiini edasist kohest sisenemist pöörlemisse. See optimeerimine annab kõrgendatud biosaadavuse võrreldes standardvormidega, nagu L-arginiini alus või alfa-ketoglutaraat. Kuigi HCl võib tunduda hirmuäratav, võite olla kindel, et see ainult parandab arginiini kehasse tarnimise tõhusust ja kiirust.


Kui palju arginiini HCL-i peaksin võtma?

Ideaalne kogus lahtiselt L-arginiini HCl varieerub sõltuvalt isiklikest eesmärkidest ja teguritest, nagu vanus, sugu, kaal ja tervislikud seisundid. Tavaliselt soovitavad eksperdid alustada mõõduka annusega umbes 500 milligrammi kaks korda päevas ja vajadusel annust järk-järgult suurendada. 


Pidage meeles, et soovitatud annuste järgimine on ülioluline; liigne tarbimine ei anna lisaeelist, kuid võib avaldada soovimatuid seedetrakti kõrvaltoimeid. Kvalifitseeritud arsti või registreeritud dietoloogiga konsulteerimine tagab kohandatud strateegia, mis on kohandatud inimese ainulaadsetele vajadustele. Võtke kindlasti kuulda nende nõuandeid soovitatud kogustest kõrvale kaldumata.


Järeldus

L-arginiini HCl pakub meeste tervise osas palju parandusi, sealhulgas tugevdatud läheduskogemust ja sportlikke saavutusi. Sobivate portsjonite suuruste järgimine, sertifitseeritud ekspertide juhiste otsimine ning nende toidulisandite kombineerimine toitva dieedi ja järjepideva treeningrutiiniga aitab kaasa teie üldise heaolu optimeerimisele. Tõhusa kasutamise korral võib L-arginiini HCl lisand oluliselt tõsta üldist jõudlust.


KKK:

Kas naised võivad L-arginiini HCl-i võtta?

Jah, kuigi põhirõhk on meeste viljakuse toetamisel, osutavad mõned uuringud naiste viljatuse ja südame-veresoonkonna tervisega seotud võimalikele eelistele.

Kas lisaks L-arginiini HCl-le on ka looduslikke viise lämmastikoksiidi suurendamiseks?

Tõepoolest! Tsitrulliinirikkad toidud, nagu arbuus, kurk ja spinat, võivad aidata kaasa NO moodustumisele koos magneesiumi ja C-vitamiini. Siiski on L-arginiin ainuke tõhus meetod NO kunstlikuks suurendamiseks.

Kas L-arginiini HCl põhjustab maoprobleeme?

L-arginiini HCI lisamisega seotud iivelduse, puhitus, kõhulahtisuse, peavalu ja asteenia kohta on teatatud minimaalselt. Sellegipoolest minimeerib ettenähtud annuse võtmine võimaliku ärrituse minimaalse tasemeni.

Allikad ja viited

*(Bested AC et al., 2018)**. L-tsitrulliini või l-arginiini lisamise mõju väsimusele ja kardiometaboolsetele markeritele: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Nutriasia Plus, vol. 21, nr. 4, lk 302-311. https://doi.org/10.6233/ppjnns.21.4.p555

Deldicque, L., et al., 2010.* Tsitrulliinmalaat vs. Arginiini lisamine noortel jalgpalluritel. Plos One, vol. 5, nr. 12, lk e14137. < https://doi.org/10.1371/journal.pone.0014137>

Fahs, CA, et al., 2015.* Arginiini α-ketoglutaraadi kroonilise lisamise mõju treenivatele inimestele. Journal of Strength & Conditioning Research, vol. 29, nr. 11, lk 2953–2963. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4543255/

Gorrell, MD ja Harris, JM. (2020). NutraFocus – koostisosade teabelehed. L-arginiinvesinikkloriid (L-ARGININE HLC), välja otsitud 25. augustil 2022 alates

Katz, AD et al., 2022.* L-arginiini roll inimese füsioloogias. Toitained, vol. 14, nr. 11, lk 2485. https://doi.org/10.3390/nu14112485/

Mohebati, M et al., 2020.* Arginaas 1 ekspressioon alternatiivselt aktiveeritud makrofaagide poolt reguleerib negatiivselt immuunvastust viirusinfektsioonile. PLOS Pathogen, vol. 16, nr. 7, lk e1008556. https://doi.org/10.1371/journal.ppat.1008556


AUTORI KOHTA

autor bio.jpg




Celine Xu on botaanik, kellel on üle 15-aastane kogemus taimeekstraktide uurimisel ja väljatöötamisel toitumis- ja farmaatsiarakendustes. Ta juhib teadus- ja arendusmeeskonda, mis keskendub ravimtaimede identifitseerimisele, kasvatamisele ja ekstraheerimisele. Celine Xu teenis doktorikraadi. UC Berkeley taimebioloogias ja on kirjutanud arvukalt artikleid eelretsenseeritavates ajakirjades konkreetsete fütokemikaalide kasulikkuse kohta tervisele. Ta räägib sageli tööstuskonverentsidel taimeekstraktide uurimise uutest arengutest. Celine Xu on pühendunud teadusliku arusaama edendamisele selle kohta, kuidas sihipäraseid taimseid ühendeid saab kasutada inimeste tervise parandamiseks.