L-seriin VS fosfatidüülseriin

2023-08-03 09:46:05

L-seriin ja fosfatidüülseriin on kaks kuulsat täiustust, mida kasutatakse meele heaolu tagamiseks. Kuigi neil on mõned peamised sarnasused ja eelised, on ka olulisi kontraste. Ma võrdlen ja vastandan L-seriini ja fosfatidüülseriini, uurides nende mehhanisme, rakendusi, ohutusprofiile ja kognitiivset tõhusust.

Mis on L-seriin?


L seriini pulber lahtiselt on üks tavaliselt esinevatest proteinogeensetest aminohapetest, mis integreeritakse tõlgendamise käigus valkudesse. Kuna keha saab seda ise valmistada, kuid võib tekkida vajadus hankida seda muudest allikatest, peetakse seda tingimuslikult hädavajalikuks. L-seriin toetab valkude kombinatsiooni, rakkude liputamist, seedimist, vastuvõtmatut võimet ja sobivat neurotransmissiooni. Aju ja kesknärvisüsteem on seal, kus see on kõige rohkem kontsentreeritud.


Mis on fosfatidüülseriini?


Seriinist ja teistest molekulidest koosnevat fosfolipiidühendit nimetatakse fosfatidüülseriiniks. See on rakukihtide kriitiline osa, eriti suurajus. Enamik fosfatidüülseriini on valmistatud soja- või päevalilleletsitiinist. See osaleb raku signaaliradades ja aitab kaasa membraani voolavusele.

Erinevus L-seriini ja fosfatidüülseriini vahel.png

Erinevus L-seriini ja fosfatidüülseriini vahel


Vaatamata mõnele ristumisele on L-seriini ja fosfatidüülseriini peamised kontrastid järgmised:


Struktuur - L-seriin on üksik aminosöövitav aine, samas kui fosfatidüülseriin on fosfolipiidühend.

Amalgamatsioon – L-seriini saab organism otse integreerida, kuid fosfatidüülseriini tuleks koguda fosfolipiidide eelkäijatest.

Komponendid – L-seriin on seotud valguseguga. Fosfatidüülseriin juhib rakukile võimekust.

Kontsentratsioon: keha toodab L-seriini kõikjal. Fosfatidüülseriin on koondunud aju.

Allikas – L seriin lahtiselt saadakse kõrge valgusisaldusega toiduallikatest. Fosfatidüülseriini toidulisandeid saadakse sojast või päevalillest.

L-seriini soovitatav päevane annus on 500-1500 milligrammi. Levinud on 100–400 milligrammi fosfatidüülseriini.

Kokkuvõttes on L-seriin aminosöövitav eelkäija, samas kui fosfatidüülseriin on fosfolipiidide lõpptulemus, mis konsolideerib seriini.


Millised on L-seriini ja fosfatidüülseriini sarnasused?


L-seriinil ja fosfatidüülseriinil on vaatamata erinevustele mõned sarnasused, näiteks:


Kasu aju tervisele: mõlemad parandavad tunnetust, keskendumist, mälu ja meeleolu.

Närvitoetus – aitab hoida sammu sobiva närviajami ülekandega.

Säilitage voolavus ja membraanisignaal, säilitades rakumembraani terviklikkuse.

Neuroprotektiivsed mõjud – Kaitske neuroneid ja sünaptilisi ühendusi kahjustuste eest.

Mõju vananemisele: ennetada vananemisest põhjustatud kognitiivset langust.

Turvalisus – standardsete portsjonite puhul on see kõikjal talutav tühiste järelmõjudega.

Ehkki nende komponendid on erinevad, on L-seriinil ja fosfatidüülseriinil vastavad eelised aju ehituse ja võimekuse osas.

L-seriin VS Phosphatidylserine.png

L-seriini eelised

Uuringud näitavad täiendavat l seriini pulber võib pakkuda eeliseid, sealhulgas:


Arendab veelgi mälu, õppimist ja fikseerimist

Suurendab sünapsi nagu glütsiin

Animeerib närvide arengufaktorite loomist

Toetab vastuvõtmatut võimekust ja seedimist

Aitab luua glutatioonrakkude tugevdamist

Edendab lihaste arengut ja harjutuste sooritamist

Suurendab naha elastsust ja niisutust

Tasakaalustab mõtteviisi ja jälgib survet

L seriini enim keskendunud mõjud hõlmavad intellektuaalsete võimete, närvide heaolu, haavamatuse ja seedimise tõhustamist. Kõige tõhusamad annused näivad olevat 500–1500 milligrammi.


Fosfatidüülseriini eelised


Uuringute kohaselt võib fosfatidüülseriin:


Vähendage dementsuse ja Alzheimeri tõve riski. Stressist tingitud madalam kortisoolitase ADHD ja depressiooni abisümptomid Parandage treeningsooritust ja taastumist 100–400 mg annused näivad olevat kõige kasulikumad fosfatidüülseriini ajutegevust suurendavale aktiivsusele, eriti eakatel inimestel. Parandage kognitiivset funktsiooni, eriti eakatel. Võitlege vanusega seotud mälukaotuse ja kognitiivsete funktsioonide langusega. Suurendage närviühendust ja neuroplastilisust. Toetage rakumembraani terviklikkust ja voolavust.


Kas fosfatidüülseriin on sama, mis L-seriin?


L-seriin ei ole sama mis fosfatidüülseriin. L-seriin on üks aminohappe osad, mis on seotud fosfatidüülseriini osakesega. Fosfatidüülseriin on fosfolipiid, mis koosneb seriinist, fosfaadist ja küllastumata rasvadest. Ehkki L-seriini hoitakse fosfatidüülseriini sees, on need erilised segud.


Kas L-seriin on ajule hea?


Tõepoolest, l seriinipulber lahtiselt tundub suuraju võimekuse jaoks väärtuslik. L-seriin aitab kognitsioonil, meeleolul, mälul, õppimisel, keskendumisel ja närviülekandel, kuna see on osa ajuvalkudest ja neurotransmitteritest. On näidatud, et L-seriini toidulisandite võtmine parandab verbaalset sujuvust, mõtlemisoskust, mälu ja kognitiivseid tulemusi.

Millised on L-serine.png eelised?

Millised on L-seriini eelised?

Uuringud näitavad, et L-seriin võib lisaks mõttetegevuse parandamisele:


Aidake juhtida stressi, ärevust ja depressiooni Kaitsta maksafunktsiooni Suurendada glutatiooni antioksüdantide aktiivsust Aidata perifeerset neuropaatiat Aeglane vananemine ja pikendada eluiga L-seriin on vajalik valkude sünteesiks, närvifunktsiooniks, rakumembraani stabiilsuseks ja õigeks neurotransmissiooniks. Samuti aitab see suurendada treeningu vastupidavust ja lihaste kasvu. Täiendavad annused 500–1500 mg päevas näivad parandavat üldist heaolu.


Mis vahe on seriinil ja fosfatidüülkoliinil?


Peamised erinevused seriini ja fosfatidüülkoliini vahel on järgmised:


Seriin on aminohape, fosfatidüülkoliin aga fosfolipiidühend.

Seriin sisaldab ainult fokaalset süsinikuosakest. Fosfatidüülkoliin sisaldab glütserooli, koliini ja fosfaate.

Seriin on integreeritud valgud. Üks rakumembraanide komponente on fosfatidüülkoliin.

Seriini võib saada kõrge valgusisaldusega toidusortidest. Fosfatidüülkoliini saadakse letsitiini lisanditest.

Mõlemad annavad koliini, kuid täidavad eksimatuid ülesandeid – seriin valkude jaoks ja fosfatidüülkoliin kihtide jaoks.

Kokkuvõttes on seriin aminosöövitav eelkäija, samas kui fosfatidüülkoliin on keeruline fosfolipiid, kuid mõlemad on ajule kasulikud.

Mis vahe on fosforüülitud seriinil ja fosfatidüülseriinil.png

Mis vahe on fosforüülitud seriinil ja fosfatidüülseriinil?


Fosforüülitud seriin viitab aminosöövitavale seriinile, millel on ühendatud fosfaat. Fosfatidüülseriin on fosfolipiidühend, mis koosneb seriinist ja lisaosakestest, mis on seotud glütserooli selgrooga.


Peamised kontrastid hõlmavad järgmist:


Fosforüülitud seriin on muudetud üksik aminosöövitav aine. Fosfatidüülseriin on keeruline fosfolipiid.

Ensümaatiline fosforüülimine lisab seriinile fosforit. Fosfatidüülseriin saadakse seriinist, glütseroolist, küllastumata rasvadest ja erinevatest fosfolipiididest.

Fosforüülitud seriin on metaboolsete radade keskpunkt. Fosfatidüülseriin on oluline kasulik lõpptulemus, mida filmides jälgitakse.

Valkude regulatsiooni mõjutab fosforüülitud seriin. Fosfatidüülseriin mõjutab signaaliülekannet ja membraani struktuuri.

Seetõttu lülitab fosfatidüülseriin seriinijäägid membraani fosfolipiididesse keerukama biosünteesi kaudu, samas kui fosforüülitud seriin on fosfaadi lisamine ainult seriinile.


Mis on fosfatidüül-L-seriin?


Fosfatidüül-L-seriin on fosfolipiidühend, mis sisaldab aminosöövitavat L-seriini, mis on seotud glütserofosfaadi selgrooga koos küllastumata rasvadega. Eelkõige ajus on see rakumembraanide oluline komponent.


Fosfatidüül-L-seriin segatakse endogeenselt erinevatest fosfolipiididest või saadakse sojaletsitiinist. See reguleerib närviülekannet, neurotransmitterite vabanemist, membraani voolavust ja rakkude signaaliülekannet.


Teadusuuringute kohaselt võivad fosfatidüül-L-seriinist kasu lõigata kognitiivsed funktsioonid, mälu, õppimine, keskendumine, meeleolu, treenimine ja vanusega seotud neurodegeneratsiooni aeglustumine. Näib, et 100–500 mg annused on tõhusad.

Mis on L-serine.png funktsioon?

Mis on L-seriini funktsioon?


Mõned aminosöövitava L-seriini kriitilised elemendid on järgmised:


Valgukombinatsioon – L-seriin integreeritakse tõlgendamise ajal valkudesse, et koostada sobiv disain.

See on neurotransmitterite glütsiini, D-seriini, serotoniini ja melatoniini eelkäija neurotransmissiooniprotsessis.

Fosfolipiidid, nagu fosfatidüülseriin, on vajalikud rakumembraanide terviklikkuse tagamiseks.

Seedimine – oluline küllastumata rasvade liitmiseks ja rasvade/lipiidide seedimiseks.

Tundmatus – eeldatakse ideaalse valgete trombotsüütide paljunemise ja immuunvastuse segu.

Närvivõime – toetab sobivat närviajami juhtivust ja kirjavahetust.

Lihaste funktsioon: Stimuleerib lihaskoe kasvu ja kasvuks vajalike valkude tootmist.

Kokkuvõttes on L-seriin olulised osad valkude loomises, neurotransmissioonis, rakukiledes, seedimises, resistentsuses, närvide heaolus ja lihaste võimes. See on asendamatu, mitmekülgne aminohape kõigi keha protsesside jaoks.


Kokkuvõttes on L-seriin ja fosfatidüülseriin eksimatud segud, mis pakuvad ajule võrdlevaid eeliseid. Vaatamata nende mehhanismide erinevustele on mõlemad vajalikud toidulisandid optimaalse ajustruktuuri ja kognitiivse jõudluse säilitamiseks.


Kokkuvõte – L-seriin vs fosfatidüülseriin


Kokkuvõtteks võib öelda, et l seriinipulber on valgusegu jaoks vajalik aminohappe eelkäija, samas kui fosfatidüülseriin on fosfolipiidide lõpptulemus, mis on valmistatud peamiselt seriini kogunemisest. L-seriin täidab struktuuriblokina, samas kui fosfatidüülseriin kontrollib rakukile omadusi, mis on aju võimekuse jaoks olulised. Mõlemad tegelevad vaimse uuendusega, muutes neist hästi tuntud nootroopsed toidulisandid.


viited

Dell, MJ ja Smith, K. (2015). Inimese aju ja fosfatidüülseriin. Elatis, 31(6), 781-786.

Richter, Y., Herzog, Y., Lifshitz, Y., Hayun, R. ja Zchut, S. (2013). Sojaoa poolt määratud fosfatidüülseriini mõju vaimsele hukkamisele vanadel inimestel, kellel on abstraktsed mäluprotestid: pilootuuring. 8, 557, Kliinilised sekkumised vananemisel.

Autorite hulgas on A. Kato-Kataoka, M. Sakai, R. Ebina, C. Nonaka, T. Asano ja T. Miyamori. Sojaoast määratud fosfatidüülseriin arendab edasi vanade Jaapani subjektide mälu, kellel on mälu vastu. Kliinilise orgaanilise keemia ja ülalpidamise päevik, 47(3), 246-255.

Hellhammer, J., Waladkhani, AR, Legend, T. ja Buss, C. (2010). Piima fosfolipiidi mõju tervete inimeste mälufunktsioonidele. Research in toitumis, 30(10), 693-697.

Schauss, AG, Stenehjem, J., Park, J., Endres, JR, Clewell, A., Rainbow, J. ja Peterson, CT (2012). Algse toidulisandi EssentraTM mõju helitöötajate vaimsele teostamisele: randomiseeritud, kahekordse nägemispuudega, võltsraviga kontrollitud uuring. Ameerika ülalpidamiskooli päevik, 31(2), 147-154.


Teave Autor:

autor bio.jpg




Celine Xu on botaanik, kellel on üle 15-aastane kogemus taimeekstraktide uurimisel ja väljatöötamisel toitumis- ja farmaatsiarakendustes. Ta juhib teadus- ja arendusmeeskonda, mis keskendub ravimtaimede identifitseerimisele, kasvatamisele ja ekstraheerimisele. Celine Xu teenis doktorikraadi. on Plant Biology kirjutanud arvukalt artikleid eelretsenseeritavates ajakirjades konkreetsete fütokemikaalide kasulikkusest tervisele. Ta räägib sageli tööstuskonverentsidel taimeekstraktide uurimise uutest arengutest. Celine Xu on pühendunud teadusliku arusaama edendamisele selle kohta, kuidas sihipäraseid taimseid ühendeid saab kasutada inimeste tervise parandamiseks.